|
A deux on peut se serrer les coudes et on se décourage moins facilement. Quand l’un flanche, l’autre est là pour le motiver. A deux il est nettement plus facile de suivre de nouveaux repères alimentaires. Une fois qu’on est d'accord qu’on veut perdre ses kilos superflus ensemble, il est plus facile de supprimer les aliments défendus, de cuisiner plus léger.
Des recettes gourmandes et légères.
Puisez votre inspiration parmi nos 144 recettes originales et simples. Des recettes savoureuses, simples et surtout... légères, du potage au dessert. Sans oublier une joli palette de sauces et de salades. Idéal si vous désirez préparer des repas peu caloriques et délicieuses à la fois. Avec Maigrir à Deux, maigrir devient un vrai plaisir.
Plats varies et simples
Une salade aux crevettes grises, un mignon de veau à la Normande et comme dessert, une succulente soupe aux fraises... Nos recettes apporteront de la variété à votre cuisine de tous les jours, sans complications, sans trop de frais.
Informations sur les calories
Pour chaque recette, vous trouverez le nombre exact de calories par personne. Grâce à la liste de plus de 1.800 aliments et leur valeur calorique, vous pourriez aussi expérimenter vous même et inventer des nouvelles recettes.
Explications claires, intéressants et pratiques
Chaque recette est expliquée clairement et illustrée par belle photo en couleurs. Une feuille avec des mesures courantes facilite le calcul de tous les jours et vous retrouverez tout très facilement grâce à un index par chapitre.
Le journal alimentaire
Le journal alimentaire est un instrument très efficace pour vous aider à maigrir. Ce journal est à la fois simple à remplir tout en étant complet. Cette formule vous aidera à ne pas abandoner au bout de quelques jours. Le journal alimentaire vous aidera à prendre conscience de vos habitudes et de vos motivations.
Une certaine nonchalance, de fort bons petits plats, quelques restos cosy, … super, la vie de couple ! Sauf que petit à petit, les bourrelets disgracieux s’installent et les chiffres de la balance grimpent… Faire régime ? Mais vous n’y pensez pas pour Le seul mot ‘régime’ le fait fuir à toute allure. Il n’en veut pas, de repas austères, de menus insipides, de portions congrues…Il n’existe aucune fatalité, et les recettes légères ne sont pas synonymes de tristesse…
Tel est l’objectif de ce livre : mettre dans toutes les mains des recettes à la fois succulentes et légères qui vous font perdre du poids sans vous obliger à cesser de faire la fête. Et puis, à deux, c’est tellement mieux ! C’est mieux pour le plaisir d’échanger sur les sensations gustatives, c’est mieux pour se motiver, c’est mieux pour les félicitations ! « Nous maigrirons ensemble… »
Ce livre vous propose 144 recettes, de l’entrée au dessert, qui ont comme dénominateur commun l’association légèreté/saveur. Des recettes variées, pour que chaque jour réserve une nouvelle surprise culinaire. Des recettes inédites, étonnantes pour certaines, classiques pour d’autres mais aux ingrédients revisités dans le sens de l’allègement. Et, cerise sur le dessert, une liste des aliments courants avec leur valeur énergétique de manière à ce que vous puissiez vous aussi adapter vos propres recettes.
Résultat, vous maigrissez régulièrement, sans vous priver, parce que vous n’absorbez plus que 1300 à 1400 calories
Notre méthode est toute simple, mais remarquablement efficace. Avec elle, la table réserve plus que jamais des plaisirs, sans vous ruiner, sans vous compliquer la vie. Et vous vous sentez tellement mieux…
144 recettes légères et gourmandes, de l’entrée au dessert
des recettes surprenantes, inédites, et si légères
des plats classiques, dont les ingrédients ont été revisités dans le sens de l’allègement
des plats peu chers et faciles à réaliser
Le nombre de calories par recette et par personne pour vous aider à composer vos menus quotidiens
une liste des calories de près de 1.800 aliments les plus utilisés pour vous aider à adapter vos propres recettes.
|
